Aslında ilk önce saglık sonra mutlu olmak gerekli diye düşünüyorum.Peki bunu nasıl başaracağız aşağıda bir kaç öneride bulundum işinize yarar diye düşünüyorum.

sağlıklı ve mutlu yaşam için neler yapmalıyız ?

Stresten kurtulmak için hayatınızdaki fazlalıkları atın; fazla kilo, fazla insan, fazla sevgi, fazla öfke, fazla hırs.

Hoş bir koku keyfimizi yerine getirir. Özellikle yasemin, gül, limon ve lavanta kokuları mutluluk hormonlarını harekete geçirir.

Şefkat iyileştiricidir. Çünkü insanın içindeki tüm hastalıklar sevginin eksikliğinden kaynaklanır.

Spor yapın, hem negatif düşüncelerinizden uzaklaşırsınız, hem de kendinizi zinde ve enerjik hissedersiniz. Oksijenli, açık havada en az 1 saat yürüyün.

Başınız ağrıdığında sıkı bir bantla bağlamak sizi rahatlatıyorsa sebebi stresdir. Ağrının durması için Ton balığı, yumurta, brokoli tüketin.

Ceviz beyin hücreleri için çok yararlıdır. Kan şekerini düşürdüğü için şeker hastalarına da uzmanlar tarafından tavsiye edilir.

Su içmek için uygun zamanlama;

Uyanır uyanmaz 2 bardak su: Organları aktive eder.

Uykudan önce 1 bardak su: Kalp krizini ve felci önler.

Öksürüğünüz olduğu günlerde ayağınıza vicks merhemi sürün ve üzerine kalın bir çorap giyin. Öksürüğünüz kısa sürede hafifler ve kesilir.

Bitter çikolata 3 saat boyunca kan akış hızını attırır, beyinin önemli noktalarına kan gitmesini sağlar, böylece beyniniz daha hızlı düşünür.

Telefonda uzun konuşmayın, elektronik aletlerin uzağında durun, kullanmıyorsanız kapalı tutun.

Zaman zaman yalın ayak toprakta yürüyün.

Brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana kırmızı turp, kara turp, havuç, maydanoz, rezene, tere tüketin, elmayı kabuğuyla yiyin. Sindirim sistemi için kuru kayısı yiyin.

Meyve suyu yerine taze meyve tüketin, meyve suyu şişmanlatır.

Mutlaka erken yatıp, erken kalkın.

Hazır gıdalar tüketmeyin, mevsiminde yetişen ürünlerden alıp, bunlarıda evinizde kendiniz pişirin. Şeker yerine tatlandırıcı olarak bal yada pekmez kullanmaya gayret edin.

Muhtaçlara yardım edin, şükredin, dua edin. ✿⊱╮

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.